坐月子不胖的小秘決
來(lái)源：小魚(yú)社區(qū) 發(fā)布時(shí)間：2009-04-16 10:24:11
本人懷孕前體重100左右，生產(chǎn)時(shí)128,出院時(shí)114,寶寶滿月那天稱一下才110！
月子期間，每天6－7頓，吃得不少，基本上每天一只雞，兩天兩只鴿子，正餐時(shí)加點(diǎn)青菜和魚(yú)，偶爾再來(lái)點(diǎn)牛肉、羊肉、兔子什么的，整個(gè)月子期間不但沒(méi)胖，還瘦了一點(diǎn)，但奶水充足哦~~這得益于向別人請(qǐng)教的小秘決：
盡量少吃油！
1.除了糯米飯和青菜放油外，其它材料基本不再放油。
2.所有的動(dòng)物的皮全部剖掉！動(dòng)物性油沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，只能轉(zhuǎn)成脂肪。剖了才知道，一只大公雞的皮整整有一大碗，想想那得有多少油啊！吃了不胖才怪。
本來(lái)準(zhǔn)備了二十斤茶油做月子，可能還吃不到四斤。現(xiàn)在出了月子，為了保證“糧倉(cāng)”，我還是每天6、7頓地吃，只是把糯米飯改成白米飯而已，同事來(lái)看都說(shuō)沒(méi)變哦：）
此方法在本人身上有效，準(zhǔn)媽媽們可以參考一下。
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