關(guān)注孩子身高，讓花兒綻放得更美
來源：廈門小魚網(wǎng) 發(fā)布時(shí)間：2020-05-25 14:00:38
? ? （ 通訊員：王瓊瑜）孩子個(gè)子矮，是一種說不出的痛，從幼兒園開始老是坐在教室的最前排，即使穿著小號(hào)的校服看起來也很寬松，總是被個(gè)子高的同學(xué)欺負(fù)，孩子變得越來越自卑、內(nèi)向，長大以后矮個(gè)子甚至?xí)绊懬舐?、工作、婚姻……為人父母都希望自家孩子長得高高的，即使自己不高，也希望孩子通過后天努力來改善身高。
孩子應(yīng)該能長多高？?
? ? ? 遺傳身高的計(jì)算方法：
? ? ? 男孩身高=（父身高cm+母身高cm+13cm）/2
? ? ? 女孩身高=（父身高cm+母身高cm-13cm）/2
孩子身高增長規(guī)律
? ? ? ?廈門市兒童醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合生長發(fā)育?？崎T診主治醫(yī)師王瓊瑜介紹，一般情況下，寶寶剛出生時(shí)身長約50cm左右，在出生后的第一年身高會(huì)增加25cm左右，第二年會(huì)增加約10-12m，生后第三年8-9cm，3歲以后至青春期發(fā)育前身高增長速度會(huì)比較穩(wěn)定，每年會(huì)以5-7cm左右的速度繼續(xù)生長。家長每半年應(yīng)給孩子測量身高，記錄孩子生長發(fā)育的速度，無論低于正常值多少，都應(yīng)引起家長的重視，及早發(fā)現(xiàn)、及時(shí)就醫(yī)，才有追趕身高的希望。
家長對孩子身高的誤區(qū)
? ? ? ?誤區(qū)1：夸大遺傳因素對孩子身高的影響
? ? ? ?很多家長認(rèn)為：寶爸和寶媽都很高，孩子不可能矮小。孩子身高除了與遺傳因素有關(guān)外，環(huán)境、營養(yǎng)、睡眠、疾病等因素對身高的影響也很大。
? ? ? ?誤區(qū)2：盲目等待孩子年齡大了以后會(huì)“竄一竄”
? ? ? ?有些家長發(fā)現(xiàn)自家孩子比同齡小朋友矮了一截，他們認(rèn)為現(xiàn)在矮可能是晚長。其實(shí)，孩子在每個(gè)年齡段身高增長都是有一定標(biāo)準(zhǔn)的，除了少數(shù)體質(zhì)性青春期發(fā)育延遲外，大部分孩子個(gè)子矮都會(huì)影響孩子成年最終身高。所以是不是晚長，需要定期監(jiān)測骨齡，不要讓孩子錯(cuò)失了長高的最佳時(shí)機(jī)。
? ? ? ? 誤區(qū)3：青春發(fā)育前不需要著急
? ? ? ? 女孩子月經(jīng)初潮、男孩子變聲是進(jìn)入青春發(fā)育中后期的標(biāo)志，這個(gè)階段孩子的骨骼生長已經(jīng)接近閉合，身高增長已經(jīng)開始進(jìn)入減速期。
促進(jìn)長高的方法有哪些呢？
? ? ? ?1.合理飲食相當(dāng)重要：多吃蔬菜、水果及富含蛋白質(zhì)的飲食（如牛奶、瘦肉、蛋、魚蝦等）。而甜食、飲料、油炸食品則容易使孩子長胖。
? ? ? ?2.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)對兒童增高有促進(jìn)作用：家長應(yīng)鼓勵(lì)孩子經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)，尤其是能促進(jìn)身高增長的運(yùn)動(dòng)，主要是下肢的運(yùn)動(dòng)，如游泳、跳繩、跑步、跳高、爬樓梯、球類等。每周運(yùn)動(dòng)5次以上，每次應(yīng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)20～40分鐘。
? ? ? ?3.保證充足睡眠：垂體分泌生長激素高峰是在夜間，應(yīng)保證孩子有足夠的睡眠時(shí)間。年齡越小睡眠需要時(shí)間越長，學(xué)齡前期兒童每天10小時(shí)左右，學(xué)齡期兒童一般不低于9小時(shí)。
? ? ? ?4.預(yù)防疾?。?/strong>內(nèi)分泌、遺傳代謝性、消化系統(tǒng)、營養(yǎng)性等疾病都會(huì)影響孩子的身高，如果孩子總是長不高，請及時(shí)就醫(yī)，看看是不是有疾病。
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